hábitos saludables

La "deportera" más dicharachera…

Hoy cambio de tercio que ya últimamente me estaba metiendo en un terreno pantanoso importante.

Voy a hablaros del deporte y aclaro, ni soy personal trainer ni nada por el estilo(Aunque bien mirado unas buenas mayas de lycra fuxia con calentadores tampoco me quedarían mal), lo que pasa es que me ha motivado tanto el último año que quiero que a tí también lo haga.

Depor…whhaaattt??

!Puuuf deporte, nena,que rollo!pensarás, ¿Cómo es que soy tan lista y sé que lo estás pensando?Porqué yo era así!(sino lo estas pensando, estás en mi onda, ¡maquinona!)Me había apuntado a mil gimnasios, a hacer el chorra principalmente, ya que me convencían de pagar “X”meses y si iba uno ya me daba con un canto en los dientes!(un dia haré un apartado de “testimonios” para que mis amigos certifiquen los hechos).

Lo que pasa cuando eres un pato «mareao».

Las clases dirigidas, debido a mi descordinacción patológica y mi dislexia de izquierda y derecha, eran un suplicio para mi (y mis compañeros de clase)y la sala me musculación, con todos esos galletones de gym aburridos mirándote, una sala de torturas.

También andaba en mi contra que tengo una capacidad innata para liarla parda allí donde voy, y señores, un gimnasio debería ser una zona prohibida para patosas. Desde caerme porque me fallaran las piernas al bajarme de la bici de spinning, pasando por creer que la pinza para la camiseta de la parada de emergencia, de la cinta de correr, era un pulsómetro y ponérmela en el dedo hasta producir casi gangrena(verídico) o simplemente quedarme colgada del reloj en la maquina de abdominadas asistidas(y sola en la sala pidiendo a gritos ayuda)¬.¬UUU

Vamos que si yo, con la pena que doy, las mega pintas que llevo con las camisetas que mi hermano se dejó atrás en la mudanza (aluminios Fernández, Ogijares 89…me falta naranjito)y encima que voy sin gafas porque paso tres kilos del putisferio que se lía en los gym…vamos, que si yo le he terminado pillando el gusto…YES, YOU CAN!

Busca algo en lo que sepas que puedes evolucionar.

La cuestión es encontrar aquello que no te disguste tanto e ir viendo tu evolución. Para mi eso fue flipante. De no hacer ni una sola flexión, a ser la teniente O`neil, de cinco minutos en la cinta a lo que me echen, de levantar 40 kilos en la leg press a 100kgs(y sé que podría mas, pero cuido mis rodillas).

No le pidas peras al olmo.

A ver, que esto lo he conseguido en un año, tampoco penséis que vais a llegar y besar el santo, hay que sudar la camiseta y sufrir un poco(sólo un poco de picor, nada de dolor, si te duele paras). También escogí clases grupales que me motivaran, el primer día que entré en Krav Maga, ¡pensaba que era yoga!jajajajaja Y me enganchó de tal manera que no me perdía una, hasta que a la tercera lesión(casi me parten un dedo) decidí que a lo mejor lo daba todo y no sabia estar a medias tintas(eso si, que se me acerque alguien de sorpresa…que lo revieeentooooo!!!)

Te crea una adicción muy chula.

Llegó el día en que si no podía ir al gym cogía a mi perro y salía a correr, el cuerpo me lo pedía, era una sensación tan buena que todo el mundo debería experimentarla alguna vez.

Vas adaptándolo cada vez más a tus rutinas.

Empece a dejar el coche e ir andando al curro, de ahí me pille una bici y ya hasta pasaba del bus si tenía que ir al centro, y además hubo una época que iba hasta cuatro veces en semana al gimnasio con todo lo que hacía fuera de él. Y aunque mis circunstancias personales no eran las idóneas estaba mas feliz que una perdiz. Whyy??(Ahora te lo explico, axfisias!!jajajaja)

No hay cosa que esté echando más de menos.

Hoy, por hoy, quien siga mi evolución en el blog sabrá que entre el atropello y la caída he tenido que bajar el ritmo…y lo que más añoro son mis sesiones de darlo todo con mi música a toda pastilla, ¡que ya sabéis que me encanta tener canciones para cada ocasión!.

Estos dos últimos meses todo ha ido un poco cuesta abajo, sin mi bici, mi ordenador petó, mi móvil murió y me tiene en ascuas y también he roto dos mp3, creo que el universo quiere decirme algo, no sé el qué! Así que voy a volver a lo minimal, utilizar mi cuerpo para que sea mi sala de musculación y llevarla allí donde yo vaya. Correr, isométricos, comba…no sé como me irá porque aun estoy dolorida y debo ir con cuidado, y desde luego volver a pillar el ritmo, pero una cosa sé de todas todas.

El deporte es el hábito mas saludable,beneficioso y fantástico que puedes incorporar a tu vida.

Libera endorfina, que es la hormona de la felicidad.(sabéis de mi adicción a todas las «inas»XD).
Tu cuerpo responde mejor al estréss(y de eso tenemos mogollón hoy en día).
Te dá un plus de energía, no te pasas el dia cansada.(Más deporte y menos café).
También esta la parte superficial del asunto, te pones como un queso(pero de los buenos,no de los pestosos).
Es falso, chicas, que te petas como Schwarzenegger, por mucho que te muscules, ¡en serio!(los short y las minifaldas te sientan de maravilla, y ni decir tiene que un tríceps tonificado mola mil).
Aumentas resistencia,puedes correr detrás del autobús y aun así decirle al chófer buenos días sin vomitarle en el suelo.¬.¬UU

Y podía seguir así hasta mañana, la pena que no esté afiliada a ningún gimnasio y no
me vaya a llevar comisión de esto, porqué sé que vais a ir derechitos todos como propósito de año nuevo!XDD

Vaya gimnasio soso que me busqué de foto, leñe…

Y en cuanto a tí¿Prácticas algún deporte?(tumbing y sofing no se consideran como tal, ¡advierto!)¿Cual es tu rutina?

¿Necesitas una teniente O`neil que te grite al oído si eres un soldado o una nenaza?¡¡Avísame que me calzo la lycra!!

Soy una ameba asexual…

Hoy por hoy me considero una persona célibe (hala ya lo he soltado, que bien me quedé)llevo semanas dando vueltas al tema de escribir o no sobre esto(para variar, mira que me gusta meterme en berenjenales) y es que me parece un tema tabú hoy en día, o de locos( a no ser que pertenezcas a la iglesia evangélica)y bueno un poco loca si que estoy así que de perdidos al rio.

Esta vida loca, loca, loca…con su loca promiscuidad.

Voy a hablar del celibato, no del eclesiástico obligatorio sino de uno asumido como una opción ante el exponencial crecimiento del sexo como algo ya autoimpuesto en la sociedad. Parece que no eres un persona sana si no te metes en la vorágine de relaciones interpersonales, si estás soltera tienes que estar a la caza y captura(incluso conozco a mas de [email protected] que estando [email protected] también lo hace), los anuncios te venden el sexo “casual” como algo supercool y desde luego te miran como si fueras de Marte cuando comentas que no te apetece tener una cita a ciegas porque estas en un momento célibe…¡vamos casi casi como si digo que descuartizo bebes en mi tiempo libre!>.<

No estoy diciendo que reniegue del sexo, es necesario para tener una vida equilibrada, es solo que por ahora no deseo tener relaciones sexuales así al tun tun. También es un pequeño reto que me propuse un poco en broma y al final lo estoy cumpliendo; un año de cuidar mi dieta por mis intolerancias, hacer más ejercicio, levantarme antes, aprender a meditar y para completar el ciclo, cuidar mi “sexo”, que es mi templo…fuera gluten, fuera malos pensamientos y sobretodo fuera todo que no sea amor puro y cristalino.

Habrá quien piense que a lo mejor he decidido esto porque no he conocido varón o fémina que me atraiga, nada de eso, además no me considero una persona que solo tocarías con un palo, no soy un bellezón pero tengo atractivo, jamás he tenido problemas en conseguir pareja, de hecho ese ha sido uno de los motivos para tomar esta decisión, enganchaba una pareja con otra y entre una y otra tenia mis escarceos(vamos que hay gente que pagaría por esa vida sentimental que llevabaXD) pero yo no era feliz, ese es el trasfondo de todo esto.

Ya no valoraba el sexo, llego un punto en que incluso me hastiaba.

Este “reto” que me traigo entremanos no sé yo si al final se me irá de ellas y terminare profesando en un monasterio taoísta pero por ahora me siento tan orgullosa cuando veo que soy capaz de controlar esos impulsos (incluso con unas copas de más ^.^), cuando observo la evolución , lo que hubiese hecho la antigua Caro y el autocontrol que esta demostrando la nueva, alguna amiga ya me tacha de loca, pero a mi me parece que loca está la sociedad, no yo.

Además me siento mucho mejor conmigo misma, antes una noche de fiesta y desenfreno sin haber ligado era como un fracaso. Hoy vuelvo oliendo a mi perfume, y a mi champú si me apuras, pero con unas agujetas(hasta las tetas¬.¬UU) de bailar y con una sonrisa en la cara porque he disfrutado de mis amigos y la música, sin dejarlos de lado por ir a ligotear y llena de energía por no haberme perdido “el temazo” bailable por tal de no “soltar” a la posible presa…pprrrr.

El celibato es una práctica que se lleva a cabo desde tiempos ancestrales, y de hecho en Japón ahora es una moda(joshi-koi) aunque ese sería otro tema(es porque ellos están chalados de la cabeza, aunque los adore, es así), ha habido ilustres personajes históricos que tomaron esta opción en algún momento de su vida como por ejemplo Leonardo da Vinci, Pitágoras, Platón, Aristóteles, Kant, Beethoven y ya más algo actuales(y muchisímos menos ilustres) como Lenny kravitz, Jessica Simpson o las mismísima Pamela Anderson(claro que esta ya habrá tenido para toda su vida…jajajaja, que mala soy, perdón).

Darwin me hubiese mandado a la mierda del tirón…

Yo no sé si sera una opción inteligente evolutivamente hablando y tampoco sé para cuanto tiempo más continuaré con ello(supongo que hasta se cruce la persona adecuada en mi vida) pero lo que si sé es que quiero que la persona que decida hacerlo no se deje avasallar, que si tiene esa convicción o esa no-apetencia ahora no es un bicho raro, solo esta haciendo uso de su individualidad.

La energía sexual es algo muy potente, haciendo un buen uso de ella se pueden mover montañas, lo sé porque ahora estoy interesándome en el tantra, no todo es sexo, durar horas y no eyacular, es más bien un trabajo interno contigo misma, canalizar esa energía y usarla en tu beneficio, no solo en tu orgasmo(supongo que en pareja debe ser la leche…^.^).

Conclusiones que saco en mi balanza:

Ventajas:

No corres el riesgo de contraer una ETS.
Ni embarazos no deseados.
Dejas de poner energía y atención a ese tema para dedicarte a otros a tope.
No te comes la cabeza con el tema(si, las chicas también nos rayamos con eso).
No tienes que depilarte(jajajaja soy Chewbacca…es broma¬.¬UU).

Desventajas:

¡No las hay! (sigo de broma…hoy no hay quien me pare ¬.¬UU).
No es tan divertido hacerlo tu sola.
Te niegas una parte importante de tu vida como es la sexualidad con otra persona.

Por ahora a mi me pesan más las ventajas…jejejeje

Esto es una ameba, con algo de imaginación, que sé que de eso no os falta!XD

¿Que hay de ti? ¿Habría algo a lo que no serias capaz de renunciar nunca?¿Te parece una buena opción el renunciar a alguna cosa un tiempo para aprender el valor que tiene?¿Te unes conmigo a la ameba power?XDD Todos a una!!

¡¡¡¡AMEBA POWERRRRR!!!!

¿Sí te enseño las braguitas…juegas a las casitas?

Cuando era niña me sentía dueña del mundo, según fui creciendo tanto mis padres como la sociedad me fueron”encorsetando”y obligando a perder esa espontaneidad, vamos que me colocaron la piel del borrego y hala a tirar detrás del rebaño…quiero recuperar esos valores, muy buenos, perdidos.

¿Y qué valores eran importantes en la niñez que dí por perdidos?

-Come cuando tengas hambre.

Y es que te imponen un horario de comidas que no va contigo, ¿Cuántas veces nos hemos tenido que comer el plato sin hambre porque estaba lleno?o porqué en esta casa no se tira nada. Un simple NO en plan niño haría mucho bien a tu cuerpo, créeme. Y como ahora eres tú el que controla tus comidas puedes decidir tus raciones y tu horario…¿no es todo maravilloso? Incluso puedes conseguir una chuche de vez en cuando por lo bien que lo haces sin tirar de pataleta!Yujuuu!

– Diviértete a cada momento y nunca te quedes con el regomello.

Intento sacar a la niña que llevo encerrada dentro, a ver, no la que pillaba las barraqueras y se tiraba al suelo si no conseguía el capricho, gracias a diox hace unos cuatro años(¬.¬UU) que no la saco, pero si a aquella que no le preocupaba lo que pensaran los demás sino que solo exprimía al máximo cada minuto y es ahora cuando me pregunto ¿Qué haría si fuera una niña y pensara que nadie me lo iba a tener en cuenta?

¡Pues hazlo!, súbete a ese árbol, baila como si estuvieras sola, tirarle de la coleta a la de delante y cuando se vuelva sácale la lengua(solo si estás segura de que se lo tomara con humor…no te la juegues!!jajaja)y sobretodo di lo que piensas!!(no hablamos de ofender a nadie, sino de ser sincero y sin dobleces). Habrá quien tratara de volver a meterte en el redil haciéndote sentir vergüenza, ¡pero la vergüenza la sienten ellos no tú así que pasando!

-Decir las cosas como las sientes, sin dobleces ni manipulaciones.

La sinceridad hoy en día es un arma de doble filo porque todo el mundo dice que es muuuy importante, pero cuando llega el momento oportuno de ser sincero no la quieren, quieren que les doremos la píldora, y mira para eso ya sobra gente falsa en el mundo.

Es algo que se está perdiendo a pasos de gigante, soy una persona muy sincera y se me nota en la cara a 10 kms cuando no lo estoy siendo, eso sí, lo que he aprendido en estos años es que antes de dar tu opinión sincera hay que preguntar si realmente la quieren conocer, así de sencillo…Tengo amigas que cuando les pregunto dicen directamente que no, eso significa que me conocen y saben los que les voy a decir y o bien que les resulta doloroso escucharlo en voz alta o que pasan de las chapa que les voy a dar después!jajaja

Es una cualidad 100% recomendable en las personas y me encanta conocer otros puntos de vista, si no te tomas las cosas personalmente no tendría porque haber problemas en que alguien te exprese SU opinión, no es la verdad universal, ¡solo otro punto de vista! Que en muchas ocasiones puede hacerte reflexionar.

-Tienes muy claro que los chicos son de otro planeta.

En el patio de la guardería tienes bien claro que los chicos son otra especie, preocupados por ver quien lleva el balón de fútbol al recreo ese día o hacer que trepan paredes cuan Spiderman mientras nosotras jugamos a las casitas, no te enfadas con fulano porque prefiere patear una piedra antes de hacer de maridito en tu juego, eso si, ¡aprendes que si le enseñas las bragitas jugará encantando!:)

Entonces ¿Porqué cuando crecemos creemos que nuestro chico va a entender todo lo que nos pasa 100%?¿No es de locos?

Cuando un chico te cuenta un problema(si lo hace ya date por satisfecha…)es muy distinto a cuando lo hace una chica, ellos se comunican para encontrar una solución, son resolutivos, nosotras normalmente lo contamos como desahogo y porque somo mucho más comunicativas al estar más en contacto con nuestras emociones. Por ello que te pilles el cabreo de la vida con tu chico cuando llegas hasta el moño del trabajo y le cuentas la putada del día y él te dice que dejes el curro y sigue a lo suyo no tiene ningún sentido ya que él cree que ya se ha solucionado el tema “tienes un problema en tu trabajo=cambia de trabajo”, mientras tú lo que esperas es “Pobrecita mía, ven aquí a mis brazos y desahógate mientras te masajeo los pies”^.^(ilusa!jajajaja).

-No había rivalidad con las chicas todas eramos amigas.

En el patio del colegio todas eramos piña, nos dejábamos las cosas,nos hacíamos trenzas las unas a las otras, nos cuidábamos y no sabíamos lo que era criticar por criticar…cuando crecemos, en muchas situaciones me siento en hombres mujeres y viceversa.>.<

Por eso creo que a veces me entiendo mejor con los hombres, no llevan mal la sinceridad y no intentan competir a cada momento. Las relaciones con mujeres tienden a complicarse un poco más, porque buscamos dobles sentido y tergiversamos conversaciones, es inevitable. También decir que la mayoría de mis amigos son chicas así que sé de lo que hablo, y quien tenga un grupo de amigas también…jejejeje Aunque gracias al cielo estas se pueden elegir, yo he tenido que soltar mucho lastre en mi vida, pasarlo mal, para tener las que tengo ahora, que son puuuuroooo amor!(Os quiero mis niñas!)

Conclusión al chapazo:

Estoy trabajando en mirar la vida como un niño, sentir esa curiosidad, hacer preguntas incomodas, decir lo que pienso en cada momento, agarrar de la mano sin dudar a quien lo necesite, no parar de sorprenderme pero sobretodo reir, reir y reir.

Me quedó bien cursi la foto de hoy,¿Eh?Por lo menos no son gatitos…

¿Y tú?¿Estás cansado de reprimir al niño que llevas dentro?¿Que harías si supieras que nadie va a juzgarte?¿Añoras algo de tu infancia?¿Te sigues haciendo pipí en la cama?XD

Resurgiendo de mis cenizas…

¡Por poco si no actualizo!He tenido que reiniciar ya dos veces porque es que ayer la tecnología y yo tuvimos diferencias irreconciliables!Mi pc y mi móvil petaron a la par, así que sobretodo tendréis que disculpar la calidad de las fotos que voy a subir ya que las tuve que editar online;(

Esta es una de las entradas que he estado posponiendo, quizás la más difícil para mi, ya que es exponer mi cuerpo, que lo de exponer mi alma ya parece que le ido cogiendo el truco…

Os pongo en situación, hasta los 24 años yo he sido una chica extremadamente delgada(sobre unos 45 kilos), daba igual lo que engullese o bebiera, la canción que me tarareaba mi novio de los 18 años era “Huesos”.

Me fui de erasmus y ahí cambio todo, me cogí unos 15 kilos en 4 meses, cuando regresé para las vacaciones de semana santa tuve que renovarme el DNI y la foto se titula “Diox mio, ¿Quien se ha comido a Carolina?”(no, esta foto no la subo, que no soy tan exhibicionista como Judith…jajajaja)

A raíz de ahí ya no había manera de volver a mi peso acostumbrado, iba oscilando kilos arriba kilos abajo(nunca fui amiga de hacer dietas)y así pasaban los años diciéndome que estaba bien, que había echado ya cuerpo de “mujer” que antes estaba muy seca…pero ya el problema no era el peso sino que todo lo que comía me sentaba fatal, dolor de estómago, náuseas y otras cosas menos románticas…el culmen llego la navidad del año pasado cuando haciendo la coña en un mercado de abastos me puse de pie sobre la báscula de pesar toneladas y pesaba 70 kilos!!Pensé que estaba mal calibrada y me volví a pesar a llegar a casa…¿Como había podido llegar a ese punto?Yo no me veía tan mal y el que mi chico por aquel entonces me dijera día y noche lo buenorra que estaba y lo que le ponía supongo que también tuvo mucho que ver(Gracias, de corazón, por haberme tratado como una diosa)¡¡pero cuando ya me felicitaron mi embarazo por tercera vez dije que era el momento de coger el toro por los cuernos!!

Un par de meses de pruebas después me descubrieron 38 intolerancias alimenticias…ahí comenzó mi ascenso de los infiernos, porque sí, ahora estoy en el cielo pero el camino ha sido empinado, largo y muuuuy difícil. Tuve que pegar un giro de 180 grados a mi alimentación, y aunque te lo tomas como algo temporal, ya que te recomiendan un año, tú sabes que es algo para toda la vida, que se te acabaron las tostadas por la mañana con mantequilla, que una hamburguesa no volverá a ser lo mismo sin pan ni queso y así un millón de minucias más. Quedar con los amigos era una odisea, no hablamos ya de las barbacoas y fiestas, me terminé aislando un poco por no ser la “coñaza” del grupo que es delicada para todo.

Pero a todo se le encuentra solución, ahora si quedo intento comer en casa y así luego si no tomo tapas pues mejor que mejor. Me llevo mi propia comida o me encargo de que se compre algo que yo pueda tomar si quedamos en grupo, ¿y qué es lo mejor?Pues que el cuerpo al verse tan bien ya solo te pide lo bueno, soy capaz de estar pidiendo un zumo natural en una pastelería delante de la vitrina y que no me apetezca nada, solo espero expectante ese licuado delicioso y ahí se quedan todas las cosas “refinadas” que hacen que mi cuerpo se hinche por las toxinas y me sienta mal(y me marco un baile interno a lo Beyonce)

Todo el proceso que he sufrido está explicado a grosso modo pero por el camino he tenido que aprender muchísimo sobre alimentación, escuchar a mi cuerpo y hacer ejercicio, que sobre esto último ya haré otra entrada…así que aunque no soy nutricionista ni personnal trainner puedo echaros una mano en lo que necesitéis así como si me queréis utilizar de persona de apoyo en vuestros objetivos, el tener a alguien que os apoye y anime, e incluso al que tengas miedo a desilusionar es muy bueno…yo no lo tuve y supongo que por eso se me hizo tan cuesta arriba…

También comentar que no tengo ningún problema con la gente con sobrepeso, ni incito a no comer ni nada por el estilo (la anorexia y bulimia no son para tomarlas a la ligera) yo quiero que mi cuerpo esté saludable y mi objetivo era bajar la masa grasa del cuerpo ya que estaba al borde de la obesidad(32%), no me rayé con la báscula, yo todo lo que me peso es una vez al mes en el gym porque ellos me hacen una valoración global. Otro consejo es que no os obsesionéis, tu cuerpo es sabio y sabe lo que le conviene así que el solito se irá regulando si empiezas a cambiar los hábitos, es muy lógico el retener líquidos e hincharse ciertos días del mes(¬.¬UU) y si en alguna ocasión “te has tirado al barro”(de estos llevo ya unos cuantos desde que comencé)así que lo mejor es eso, una vez al mes y el resto del tiempo felicítate por lo bien que lo haces, ¡eso obra maravillas en el estado de ánimo!

Bueno ya dejo mis temidas fotos, glups, odio que me hagan fotos, la mayoría son robadas(Uy mira, como las famosas…jajajajaja)o bien en un estado de embriaguez^.^

Mirad mi brazo a lo Hulk Hogan y mi embarazo no deseado.

¡¡¡Tachannn!!!¡¡¡Foto tuenti total!!jajajaja pero me la hice yo solita y ¡sin una gota de alcohol en sangre!XDD Y la otra de la boda de mi hermano<3

Pasé de 70 kilos y el 32% de masa grasa a 58 kilos y el 24%!!!(mi objetivo es el 20% así que aquí seguiré informando)

¿Y qué hay de ti? ¿Hay algún hábito que desees implantar en tu vida?¿Te llevas bien con el frigo?¿A ti también te pasa que hay días que cogerías el móvil y el pc, abrirías la ventana y los dejarías libres?Volad…voladdddd…cuán ave fénix resurgiendo de sus cenizas *-*