Hoy voy a hablar de algo en lo que no soy una experta(¡mira que novedad!jajaja) y es que realmente solo llevo practicándolo desde hace dos meses, pero además de una práctica diaria, voy una vez por semana a una práctica grupal y una vez al mes ocho horas de curso intensivo. Así que digamos que es como si fueran ya seis meses(¡toma ya que cálculos mas buenos hago!XD)
Meditación a cholón:
Sé que muchos lo veis como algo bastante abstracto, como yo lo veía al principio, pensaba que todo era dejar la mente en blanco, no pensar en nada y estar horas así. Nada más lejos de mi realidad.
No os voy a aburrir con términos ni nombres de las practicas que hago(más que nada porque mi memoria de pez no me lo permitiría)Con deciros que mi shifu(maestro)aún pone los ojos en blanco cuando en vez de referirme a los pasajes que lee como “vedas” le digo “cuentecillos”jajajajaja
Concretando que es gerundio:
Lo que yo hago, y me funciona a mi. Siempre con la guia de alguien experimentado.
Me preparo mi pequeño altar con un par de velas, me gusta la luz suave que proyectan, y quemo una barrita de incienso, tengo de varios olores, voy variando según amanezca.
Puedes prácticar unos pequeños ejercicios de chikung para preparar el cuerpo, pero este será otro capitulo que no me quiero extender demasiado.
Me abrigo, porque lo importante es perder la conciencia del cuerpo, busco una postura cómoda en la que pueda estar los 20 o 30 minutos que dura mi práctica(empecé por 5 minutos y el otro día me sorprendí llegando tarde porque se me fue el santo al cielo de lo agustico que estaba).
En cuanto a la postura señalar que al principio necesitas una silla, lo hagas así, yo ya me siento en un cojín con las piernas cruzadas(mi flexibilidad de mujer de 90 años no me permite la postura del loto, pero todo se andará)las manos se ponen a la altura del ombligo(dantiem)tocándose palma con palma y los pulgares rozándose, o bien con las palmas sobre las rodillas mirando hacia arriba.
Escucho algún mantra que me guste para ir entrando en “sintonia”, aquí dejo algunos de mis favoritos por si os apetece hacer algún experimento.
Esto va así, la primera frase se escucha y en la segunda se repite.
Los mantras suelen estar cantados en sánscrito, y lo importante es la palabra, no el significado, porque las vibraciones que producen al pronunciarlas son las que benefician, el solo hecho de pronunciarlos hace que te sientas mejor…no me pidas pruebas empíricas, porque no se como va esto, solo sé que me funciona y que hay un japonés muy majo(Masaru Emoto)que hizo un estudio sobre el efecto de las vibraciones sobre las moléculas de agua.
Enfocar el pensamiento.
Con los ojos fijos en el punto entre las cejas(sin forzar, tampoco es plan de que te dé un aire y te quedes vizco¬.¬UU), me voy centrando en las distintas zonas de mi cuerpo, dedicándole una “sonrisa interior”, de ese tipo de sonrisas que se sienten en los ojos, ¿sabes a cual me refiero,no?¡la autentica!. Agradezco a mi corazón que bombee mi sangre, agradezco a cada celula que la metabolice. A mis pulmones que reciban el oxigeno, a mi hígado, riñones y así voy bajando para después subir por la columna vertebral.
Sonrío y agradezco y relajo cada rincón de mi cuerpo.
En otras ocasiones expando mi mente hasta el cielo nocturno, me imagino rodeada de las estrellas, mientras con cada inspiración visualizo pequeñas partículas de energía cósmica que va avanzando por mi cuerpo y se concentran en el dantiem, a modo de bola de energía que se expande con la inspiración y disminuye con la espiración.
Cuando termino, recito un mantra particular que me dejo el maestro, este va dedicado a la diosa de las siete estrellas Toumu, con mi japamala(suena a palabra gitana, lo sé). El japamala es como el rosario de los taoistas, el mio es de los pequeños y tiene 19 cuentas, le doy tres vueltas, situando las manos en distintas posiciones, dependiendo del chakra que quiera activar(esto ya es clase avanzada).
Es normal que te sorprendas desviándote de la práctica y pensando otras cosas, si es así no te martirizes, vuelve a punto entre las cejas y continua.
Experimentando una consciencia superior.
No voy a decir que es lo que me sucede o siento, me gustaría que compartiéramos experiencias por aquí y que no os sintáis defraudados si no experimentaís lo mismo que yo, con dos sesiones conseguí sentir ese “algo especial”, hay gente que necesita más tiempo para notar los beneficios.
Empezar con una guia.
Yo os recomiendo, si os es posible, tomar unas primeras lecciones con alguien más experimentado, q
ue os guie y además es que en una meditación grupal, la energia que se mueve es mucho mayor y entrareís antes en ese estado, que a lo mejor de primeras en casa es un poco más complicado. Las que yo voy son sesiones gratuitas, si tenemos de eso aquí en Granada, estoy convencida de que en vuestra ciudad también habrá.
Solo os pido que seáis abiertos de mente(no todo son sectas), no juzguéis a las personas por su apariencia(suelen ir disfrazados de hippies místicos) y que disfrutéis al máximo de cada experiencia.
¿En cuanto a tí?¿Vas a intentarlo?¿Quieres compartir tu experiencia? ¿Quedamos una día para hacer un skypeditation?(¡¡Toma palabro que me acabo de inventar!!)